건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.
올해 여름은 유난히 덥네요. 부산에 오래 산 친구가 부산은 몇 년만에 가장 더운 여름이라고 하더군요. 여름에는 아무래도 다이어트 관련된 이너뷰티 제품들이 많이 판매됩니다. 제품 기획은 겨울부터 많이 시작하구요. 좀 늦었지만, 다이어트 관련된 제품도 공부하고 있습니다. 그 중 공액리놀렌산 이라는 특이한 이름이 있어 스터디 중입니다. 제품 표기에는 CLA라고 자주 표기되는 그 성분입니다. 체지방 감소로 알려진 대표적인 … Read More “공액리놀렌산, 주의해서 먹어야 하는 이유” »
얼마 전 건강검진 결과를 받았었는데, 체중은 작년과 거의 비슷한데 내장지방 수치가 올라가 있었습니다. 운동도 꾸준히 하고 있다고 생각했는데, 복부 CT 결과지를 보니 장기 사이사이에 지방이 예전보다 늘어나 있더군요. 나이가 들면서 같은 생활 습관을 유지해도 내장지방은 조금씩 쌓인다는 말이 남의 이야기가 아니었습니다. 그래서 내장지방 관리에 도움이 되는 건강기능식품 원료를 찾아보다가, 오비엑스(Ob-X)라는 이름의 레몬밤추출물혼합분말을 알게 되었습니다. 건강기능식품 … Read More “오비엑스(Ob-X), 레몬밤추출물혼합분말이 내장지방 관리에 도움이 될까” »
신제품을 개발하려면 항상 시장에 나와 있는 제품들에 관심을 가져야 합니다. 요즘은 단백질 음료를 유심히 보고 있어요. 우리나라에는 단백질 음료 브랜드가 몇 가지 있습니다. 셀렉스, 하이뮨, 더단백 같은 이름이 익숙해진 지도 꽤 됐습니다. 단백질 음료 시장은 최근 몇 년 사이 눈에 띄게 커졌습니다. 한국농수산식품유통공사(aT) 자료에 따르면 국내 단백질 식품 시장 규모는 2018년 813억 원에서 2023년 약 … Read More “단백질, 음료로 마시면 더 좋을까?” »
다이어트 기간에 체중계 숫자가 내려가는 것만큼 반가운 일도 없습니다. 그런데 체중이 줄어드는 것과 함께 어느 순간부터 계단을 오를 때 다리에 힘이 없고, 몸이 전보다 물러진 느낌이 든다면 빠진 것이 지방만이 아닐 수 있습니다. 최근에는 식욕이 크게 줄어드는 방식의 감량이 늘면서, 짧은 기간에 체중이 많이 빠지는 경우가 흔해졌습니다. 그만큼 근육까지 함께 잃는 사례도 늘고 있습니다. 오늘은 … Read More “다이어트로 근육이 줄었다면? 근육이 빠지고 있다는 신호” »
저도 나이가 들면서 얇아지는 모발 두께와 샤워때마다 손에 잡히는 빠진 머릿카락 때문에 고민이 늘어납니다. 특히 계절이 바뀌거나 스트레스가 심한 시기에는 유난히 머리카락이 더 빠지는 것처럼 느껴지기도 합니다. 그럴 때 우리는 흔히 값비싼 탈모 샴푸나 영양제부터 찾습니다. 물론 그것도 방법이지만, 그전에 돌아봐야 할 것이 있습니다. 바로 매일 반복하는 생활습관입니다. 사실 모발 건강은 어떤 특별한 제품 하나가 … Read More “여름철 탈모 고민, 생활 습관으로 탈출” »
분명 이십 대 때보다 덜 먹습니다. 야식도 줄였고, 밥도 한 공기를 다 비우지 않습니다. 그런데도 몸무게는 슬금슬금 늘어만 갑니다. 예전에는 며칠만 신경 쓰면 쉽게 빠지던 살이, 이제는 몇 주를 애써도 꿈쩍하지 않습니다. 억울한 마음이 들 만도 합니다. 그럴 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다. “대사가 떨어졌나 보다.” 그런데 이 ‘대사’라는 말, 자주 쓰지만 정확히 무엇을 뜻하는지 … Read More “예전만큼 먹지도 않는데 살이 찌는 이유, 대사 이야기” »
항상 핑계가 생기는 다이어트. 큰 맘 먹고 다이어트를 시작해 체중계 숫자가 내려가는 것을 보면 뿌듯합니다. 그런데 어느 날 문득 베개와 욕실 배수구에 머리카락이 부쩍 늘어난 것을 발견하면, 그 뿌듯함이 순식간에 걱정으로 바뀝니다. 살은 빠졌는데 머리숱까지 함께 빠져 버린 셈이니까요. 이때 급한 마음에 ‘탈모 영양제’를 검색해 보지만, 광고 문구는 요란한데 무엇을 믿어야 할지 막막합니다. 오늘은 다이어트 … Read More “살은 빠졌는데 머리카락도 빠진다면? 다이어트에 방해되지 않는 탈모 영양제 고르는 법” »
체중 감량을 위해 식단 관리를 시작한 후, 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠져 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 줄어들었지만 모발의 볼륨까지 함께 줄어든다면 심리적인 스트레스는 극에 달하게 됩니다. 다이어트 중 발생하는 탈모는 일시적인 현상일 수 있지만, 방치하면 만성 탈모로 이어질 수 있어 초기 관리가 매우 중요합니다. 왜 다이어트를 하면 머리카락이 빠질까? 다이어트 성패의 핵심이 식단 조절인 만큼, … Read More “다이어트 중 찾아오는 탈모, 원인부터 해결까지 필수 탈모 방지 영양제 가이드” »
여름이 다가오면 누구나 한 번쯤 다이어트를 결심합니다. 그런데 굶다시피 해서 겨우 몇 킬로그램을 뺐다가, 얼마 지나지 않아 도로 늘어난 경험도 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 이른바 요요 현상입니다. 저 역시 그런 과정을 몇 번이고 반복하고 나서야, 방법이 잘못됐다는 것을 깨달았습니다. 극단적으로 굶는 시간을 제한하는 다이어트를 하고, 나머지 시간 동안만 섭취를 반복했습니다. 그랬더니, 잠시 빠지는 것 … Read More “건강한 다이어트, 스마트하게 체중 관리하는 법” »
크레아틴이라고 하면 흔히 헬스장에서 근육을 키우는 사람들이 먹는 보충제를 떠올립니다. 실제로 오랫동안 운동선수나 보디빌더의 전유물처럼 여겨져 온 것도 사실입니다. 그런데 요즘은 분위기가 사뭇 달라졌습니다. 근육이 줄어드는 중장년층, 체력 관리가 필요한 여성, 심지어 두뇌 건강에 관심 있는 사람들까지 크레아틴을 이야기하기 시작했습니다. 그리고 국내 시장에는 한 가지 독특한 점이 있습니다. 해외 사이트에서는 크레아틴의 형태가 여러 가지인데, 국내 … Read More “크레아틴, 이제 다시 봐야 할 때” »
