[카테고리:] 수면·스트레스

얼마 전 지인에게 연락이 왔습니다. 해외직구로 수면 영양제를 샀는데 이 성분이 무엇이냐는 것이었습니다. 사진으로 받아 보니 낯익은 성분들 사이에 카바라는 이름이 섞여 있었습니다. 잠이 잘 안 와서 검색하다 후기가 좋아 주문했다고 하더군요. 문제는 이 성분이 우리나라에서는 식품에 쓸 수 없는 원료라는 점입니다. 게다가 해외직구로 들여오는 것 자체가 차단 대상입니다. 지인은 전혀 모르고 있었습니다. 후기에도 그런 … Read More “카바, 직구한 수면 영양제 성분표에 이 이름이 있다면” »

스트레스 완화를 위한 건강기능식품이 최근 검색량이 증가하고 있습니다. 스트레스에 도움을 줄 수 있는 제품을 만들어보려고 관련 원료를 살펴보고 있습니다. 그러다 감태추출물이라는 이름을 자주 만나게 되었니다. 이름만 들으면 생소한데, 알고 보면 제주 바다에서 자라는 해조류입니다. 다시마나 미역과 비슷한 갈조류인데, 여기서 뽑아낸 성분이 수면과 관련해 국내에서 처음으로 기능성을 인정받았습니다. 게다가 최근에는(2026.06.28) 인정받은 기능성이 하나 더 늘었습니다. 그런데 … Read More “감태추출물, 스트레스로 인한 긴장 완화 라구요?” »

이번달부터 출근 시간을 조정해서 8시에 출근합니다. 퇴근시간이 빨라진 것은 좋은데, 아침에 일어나기가 너무 힘들더라구요. 잠드는 시간은 그대로인데, 더 일찍 일어나야 하니 괜히 더 피곤한 느낌이 들었습니다. 그러다가 문득, 잠들기 어려운 유형도 여러가지이지 않을까? 하는 생각이 들었습니다. 누구는 침대에 누워 한 시간씩 뒤척이고, 누구는 잘 잠들었다가 새벽에 자꾸 깨고, 또 누구는 여덟 시간을 자고도 아침에 개운하지 … Read More “수면장애, 잠이 안오는 원인에 따라 다를까?” »

수면 장애로 병원을 찾는 사람이 백만 명을 훌쩍 넘겼다는 통계도 있습니다. 언젠가부터 ‘멜라토닌’이라는 이름이 수면 이야기에 빠지지 않고 등장합니다. 그런데 이 멜라토닌을 둘러싼 규제가 최근 눈에 띄게 조여 지고 있습니다. 해외 직구로 손쉽게 사 먹던 흐름에 제동이 걸린 것입니다. 어떤 이는 안전을 위한 당연한 조치라 하고, 또 어떤 이는 지나친 규제라며 아쉬워합니다. 저 역시 건강 … Read More “멜라토닌 규제 강화를 바라보며” »

신제품 개발을 할 때는 키워드 검색량을 많이 봅니다. 항상 상위에서 빠지지 않는 키워드가 ‘오메가3’와 ‘마그네슘’ 입니다. 오늘은 직구 외에 한국에서는 구매할 수 없는 킬레이트 마그네슘이 무엇인지, 왜 그런지에 대해 알아보겠습니다. 먼저 간략히 설명하면 ‘킬레이트 마그네슘은 마그네슘에 아미노산을 결합해 흡수를 높은 형태입니다.’ 왜 한국에는 킬레이트 마그네슘이 없을까 해외 직구 사이트에는 흔한 비스글리시네이트가 왜 국내 건강기능식품 매대에는 … Read More “마그네슘 킬레이트란? 흡수율 차이와 글리시네이트 관계까지” »

어제 회사에서 유관 부서와 다툼이 있었습니다. 각자 맡은 일을 하는 것이지만, 제가 보기엔 너무 언행이 거칠었습니다. 너무 화가 나서 주말 내내 잠도 못 자고 화가 나 있었습니다. 비단 저 뿐만 아니라, 누구나 한 번 쯤 겪어본 상황일 것 같습니다. 이렇듯 스트레스를 받으면 밤에 잠을 자지 못하는 경우가 있습니다. 왜 스트레스를 받으면 생각에 생각이 꼬리를 무는지, … Read More “스트레스를 받으면 왜 잠이 오지 않을까? 코르티솔과 녹차 속 테아닌 이야기” »

요즘 날씨가 더워지고, 회사, 육아, 인간관계 등으로 잠을 이루지 못하는 날들이 많습니다. 쉽게 잠들지 못하거나, 잠들어도 자꾸 새벽에 깨는 경우 저는 가장 먼저 멜라토닌이 떠오릅니다. 검색어 순위에도 높이 올라 있는 것을 보면, 저 뿐만 아니라 잠못드는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 막상 “멜라토닌이 정확히 뭔지”, “언제 어떻게 먹어야 하는지”, “오래 먹어도 괜찮은지”를 물으면 명확히 아는 … Read More “멜라토닌 언제 먹는 것이 좋을까? 효능부터 먹는 시간, 부작용까지: 잠 못 드는 당신을 위한 완벽 정리” »