건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.
오늘 받은 질문입니다. 건강검진 결과지를 받아 들었는데, 비타민D 수치에 빨간 표시가 찍혀 당황했다는 내용입니다. 딱히 아픈 데도 없고 밥도 잘 먹는데 왜 부족하다는 건지 궁금하다고 합니다. 사실 비타민D는 음식보다 햇빛으로 채우는 영양소라 현대인의 생활과 잘 맞지 않습니다. 실내에서 대부분의 시간을 보내는 요즘 생활을 생각하면, 부족한 것이 오히려 자연스러운 일인지도 모릅니다. 그래서 비타민D는 검진 때마다 부족 … Read More “비타민D, 한국인 상당수가 부족하다는데, 사실일까?” »
“콘드로이친황산염은 관절·연골 건강에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 원료로, 일일 섭취량은 1200mg입니다.” 관절 카테고리에서 콘드로이친만큼 소비자 인지도가 높은 성분도 드뭅니다. 방송에서 여러 번 다뤄졌고, 연예인을 내세우고, 이름 뒤에 붙은 1200이라는 숫자까지 일종의 관용어처럼 굳어졌습니다. 그래서 신제품을 기획할 때 콘드로이친은 늘 후보 목록 상단에 올라옵니다. 그런데 막상 자료를 펼쳐 놓고 검토를 시작하면, 이 성분이 생각보다 까다롭다는 … Read More “콘드로이친 황산염, 1200 숫자의 함정과 고르는 법” »
칼슘 영양제를 고르다 보면 ‘천연 칼슘’을 내세운 제품이 눈에 들어옵니다. 그중에서도 자주 마주치는 것이 해조칼슘과 산호칼슘입니다. 둘 다 자연에서 얻은 칼슘이라며 흡수가 잘된다고 광고하니, 대체 어느 쪽을 골라야 할지 고민이 되실 겁니다. 특히 부모님 칼슘제를 고르거나 뼈 건강을 챙기려는 분이라면 한 번쯤 이 둘 사이에서 망설여 보셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 어느 한쪽이 무조건 낫다고 단정하기는 … Read More “해조칼슘, 산호칼슘? 어느 칼슘이 더 좋을까?” »
뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 하나 장만하려고 살펴보면, 생각보다 종류가 많아 당황하게 됩니다. 탄산칼슘, 구연산칼슘, 해조칼슘에 이름도 낯선 킬레이트 칼슘까지. 다 같은 칼슘일 텐데 왜 이렇게 여러 가지로 나뉘는 걸까요. 게다가 어떤 것은 값이 싸고 어떤 것은 비싸니, 무엇을 골라야 할지 더 헷갈립니다. 저도 부모님 칼슘제를 고르다가 이 종류의 많음에 한참을 망설였던 기억이 있습니다. 사실 … Read More “탄산칼슘? 구연산칼슘? 칼슘 종류 제대로 알고 고르기” »
부모님께 어떤 영양제가 필요하냐고 여쭤보면 빠지지 않고 목록에 포함되는 제품이 있습니다. 바로 관절 관련 제품입니다. 그만큼 나이와 관절은 연관성이 크다는 뜻이겠죠. 특히, 관절은 한번 상하면 되돌리기 어렵다는 말에 더욱 신경이 쓰이기 마련입니다. 그런데 막상 고르려 하면 글루코사민, MSM, 보스웰리아, 콘드로이친 같은 이름들이 줄줄이 등장해 무엇을 골라야 할지 막막해집니다. 게다가 이 성분들은 하는 일이 서로 다릅니다. … Read More “관절영양제, 무릎이 시큰거리기 전에 미리미리 준비” »
부모님께 필요하신 영양제를 여쭤보면 가장 자주 이야기하시는 것이 ‘관절’ 관련된 영양제입니다. 관절 때문에 병원도 자주 가시고, 홈쇼핑도 자주 보시더군요. 연세가 많아지면 예전 같지 않은 몸의 변화를 부쩍 느끼신다고 합니다. 그중에서도 눈에 보이지 않게 조용히 진행되어 더 무서운 것이 바로 ‘관절과 뼈 건강’입니다. 그래서 50대부터는 관절 영양제와 뼈 건강을 미리 챙기려는 분들이 많아지고, 최근 유행하는 것이 … Read More “50대 뼈, 관절 건강, 칼슘과 비타민D는 꼭 같이 먹어야 할까? 골다공증 예방 영양제 총정리” »
