건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.
스타킹에 손톱이 걸렸습니다 겨울에 스타킹을 신다가 손톱 끝이 자꾸 걸렸습니다. 거울에 비춰보니 엄지손톱에 세로줄이 생겨 있었고, 끝이 두 갈래로 갈라져 있었습니다. 손톱깎이로 잘라도 며칠 지나면 다시 갈라졌습니다. 두 달쯤 지나니 검지까지 같은 상태가 됐습니다. 검색하면 가장 먼저 나오는 게 비오틴이었습니다. 제품 설명에는 ‘모발과 손톱 건강’이라는 문구가 크게 붙어 있었습니다. 그런데 라벨을 자세히 보니 제품마다 겉모양이 … Read More “손톱이 세로로 갈라질 때, 비오틴이 답이 아닌 이유” »
난방을 켜고 나서 팔뚝이 하얗게 일어났습니다 난방을 켠 다음 주였습니다. 저녁에 소매를 걷었는데 팔뚝이 하얗게 일어나 있었습니다. 손등도 거칠었고, 세안을 하고 나면 얼굴이 당겼습니다. 여름에는 아무 일 없던 피부였습니다. 로션을 바르는 횟수를 늘려도 저녁이면 같은 상태였습니다. 그래서 먹는 쪽도 알아봤습니다. 검색을 하면 ‘피부 보습’이라는 문구가 먼저 나왔습니다. 그런데 라벨에는 ‘피부 보습’이라는 표현이 없었습니다. 대신 다른 … Read More “겨울 피부 당김, 보습제만으로 안 끝나는 이유 — 감마리놀렌산 라벨 읽기” »
몇 달 전 새벽 세 시, 오른손 새끼손가락 쪽이 저릿해서 잠이 깼습니다. 손을 털고 다시 누우면 괜찮아졌습니다. 처음 두어 번은 자세 때문이라고 넘겼습니다. 그런데 낮에도 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 같은 자리가 저렸습니다. 손끝이 찌릿하고, 물건을 쥘 때 감각이 조금 둔한 느낌이었습니다. 약국에서 비타민B군 제품을 권해줘서 몇 개를 비교했습니다. 그런데 제품마다 담긴 성분이 너무 달랐습니다. … Read More “손끝 저림, 비타민B군 부족일까? 라벨에서 확인할 것들” »
머리를 감을 때 머리카락이 많이 빠져 모발 영양제를 찾는 분들을 위해 비오틴·아연·판토텐산 라벨에서 확인할 함량과 검진 시점을 정리했습니다.
콜라겐 라벨에 적힌 분자량 숫자의 의미를 정리했습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 기준, 분자량과 흡수의 관계, 라벨에서 확인할 항목을 실무자 시선으로 설명합니다.
여름하면 가장 먼저 떠오르는 제품은 콜라겐입니다. 올리브영만 가도 콜라겐 전문 브랜드가 매대에 있을 만큼, 콜라겐은 설명이 따로 필요 없는 익숙한 성분입니다. 마시는 형태부터 분말, 정제, 젤리까지 종류도 다양하고, 피부 이야기가 나오면 빠지지 않고 등장합니다. 저도 여름이면 간편하게 사서 먹는 제품입니다. 실제로 콜라겐은 국내에서 가장 많이 팔리는 건강기능식품 중 하나이기도 합니다. 그런데 제품 두어 개를 나란히 … Read More “같은 저분자콜라겐펩타이드인데 왜 제품마다 섭취량이 다를까” »
히알루론산 신제품을 개발하기 위해 다양한 제품들을 둘러보고 있습니다. 국내에는 바르는 히알루론산 화장품이 유명하죠. 요즘은 먹는 히알루론산과 마시는 히알루론산도 많이 나오고 있습니다. PDRN 성분 및 콜라겐과 피부에 좋다는 다양한 성분들을 포함한 제품도 출시되고 있습니다. 하지만, 저의 관심은 히알루론산이라 이 부분에 집중해서 살펴보고 있습니다. 피부 보습을 위해 먹는 히알루론산을 살펴보다 보면 한 가지 지점에서 멈칫하게 됩니다. 어떤 … Read More “히알루론산, 숫자가 클수록 좋다는 착각 — 120mg vs 240mg” »
히알루론산이라는 이름은 참 신기합니다. 화장품 광고에도 나오고, 먹는 영양제에도 들어 있고, 피부과의 필러 주사나 무릎 관절 주사, 심지어 인공눈물에서도 등장하니까요. 발음하기도 쉽지 않은 이 성분이 어쩜 이렇게 안 끼는 데가 없나 싶을 정도입니다. 도대체 하나의 성분이 어떻게 이렇게 여러 곳에 두루 쓰이는 걸까요. 저도 그게 궁금해 이리저리 찾아봤습니다. 알고 보니 히알루론산은 원래 우리 몸 곳곳에 … Read More “히알루론산 제대로 알기” »
콜레스테롤이 걱정된다며 달걀 노른자를 떼어 내고 흰자만 드시는 분, 주변에 한 분쯤은 계실 겁니다. 그런데 그렇게 버려지는 노른자 안에 ‘콜린’이라는 꽤 중요한 영양소가 들어 있다는 사실은 의외로 잘 알려져 있지 않습니다. 비타민B와 비슷한 듯하면서도 이름조차 생소한 이 영양소는, 알고 보면 우리 뇌와 간에 두루 관여하는 숨은 일꾼입니다. 최근 서구에서는 가장 주목받는 영양소 중 하나로 꼽히기도 … Read More “달걀 노른자 버리셨나요? 의외로 중요한 영양소 ‘콜린’ 이야기” »
여름이 다가오면서 콜라겐 광고가 부쩍 많아졌습니다. “저분자라 흡수가 다르다”, “먹으면 피부로 간다”는 문구를 보고 있으면, 솔깃하면서도 한편으로는 의심이 듭니다. 마시는 콜라겐, 씹는 콜라겐, 분말 콜라겐까지 종류도 다양해 무엇을 골라야 할지 막막하기도 합니다. 정말, 먹은 콜라겐이 그대로 내 피부가 되는 걸까요. 또 ‘저분자’라는 말은 대체 무슨 뜻일까요. 저도 집에 굴러다니는 콜라겐 한 통을 보며 비슷한 궁금증이 … Read More “저분자콜라겐? 먹는 콜라겐에 대한 마케팅과 진실” »
