건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.
저도 나이가 들면서 얇아지는 모발 두께와 샤워때마다 손에 잡히는 빠진 머릿카락 때문에 고민이 늘어납니다. 특히 계절이 바뀌거나 스트레스가 심한 시기에는 유난히 머리카락이 더 빠지는 것처럼 느껴지기도 합니다. 그럴 때 우리는 흔히 값비싼 탈모 샴푸나 영양제부터 찾습니다. 물론 그것도 방법이지만, 그전에 돌아봐야 할 것이 있습니다. 바로 매일 반복하는 생활습관입니다. 사실 모발 건강은 어떤 특별한 제품 하나가 … Read More “여름철 탈모 고민, 생활 습관으로 탈출” »
해마다 여름이 점점 더 뜨거워지는 것을 실감합니다. 한낮에 잠깐 밖에 나갔다 오면 온몸이 땀으로 젖고, 밤에는 열대야로 잠을 설치기 일쑤입니다. 여름이 다가올수록 병원을 찾는 온열 질환자도 함께 늘어난다는 소식이 해마다 들려옵니다. 그런데 여름은 그저 덥고 힘든 계절을 넘어, 우리 건강에 여러 위험이 도사리는 시기이기도 합니다. 더위에 지쳐 무심코 넘기기 쉽지만, 조금만 미리 알고 대비하면 한결 … Read More “폭염, 열대야 시기 건강 주의사항과 챙기면 좋은 영양성” »
칼슘 영양제를 고르다 보면 ‘천연 칼슘’을 내세운 제품이 눈에 들어옵니다. 그중에서도 자주 마주치는 것이 해조칼슘과 산호칼슘입니다. 둘 다 자연에서 얻은 칼슘이라며 흡수가 잘된다고 광고하니, 대체 어느 쪽을 골라야 할지 고민이 되실 겁니다. 특히 부모님 칼슘제를 고르거나 뼈 건강을 챙기려는 분이라면 한 번쯤 이 둘 사이에서 망설여 보셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 어느 한쪽이 무조건 낫다고 단정하기는 … Read More “해조칼슘, 산호칼슘? 어느 칼슘이 더 좋을까?” »
건강에 관심을 갖다 보면 언젠가 ‘코큐텐’이라는 이름을 만나게 됩니다. 특히 마흔을 넘기거나, 콜레스테롤 약을 드시는 분이라면 주변에서 한 번쯤 권유를 받아 보셨을 겁니다. 방송이나 광고에서도 심장과 항산화를 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 성분이지요. 그런데 이름은 익숙한데, 정작 코큐텐이 무엇이고 몸에서 어떤 일을 하는지는 잘 모르고 챙기는 경우가 많습니다. 게다가 제품을 보면 유비퀴논이니 유비퀴놀이니 하는 낯선 … Read More “코큐텐, 40대 이후에 더 챙기게 되는 이유가 대체 뭘까” »
분명 이십 대 때보다 덜 먹습니다. 야식도 줄였고, 밥도 한 공기를 다 비우지 않습니다. 그런데도 몸무게는 슬금슬금 늘어만 갑니다. 예전에는 며칠만 신경 쓰면 쉽게 빠지던 살이, 이제는 몇 주를 애써도 꿈쩍하지 않습니다. 억울한 마음이 들 만도 합니다. 그럴 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다. “대사가 떨어졌나 보다.” 그런데 이 ‘대사’라는 말, 자주 쓰지만 정확히 무엇을 뜻하는지 … Read More “예전만큼 먹지도 않는데 살이 찌는 이유, 대사 이야기” »
항상 핑계가 생기는 다이어트. 큰 맘 먹고 다이어트를 시작해 체중계 숫자가 내려가는 것을 보면 뿌듯합니다. 그런데 어느 날 문득 베개와 욕실 배수구에 머리카락이 부쩍 늘어난 것을 발견하면, 그 뿌듯함이 순식간에 걱정으로 바뀝니다. 살은 빠졌는데 머리숱까지 함께 빠져 버린 셈이니까요. 이때 급한 마음에 ‘탈모 영양제’를 검색해 보지만, 광고 문구는 요란한데 무엇을 믿어야 할지 막막합니다. 오늘은 다이어트 … Read More “살은 빠졌는데 머리카락도 빠진다면? 다이어트에 방해되지 않는 탈모 영양제 고르는 법” »
최근 SNS와 유튜브를 중심으로 가장 뜨겁게 떠오르는 키워드가 있습니다. 바로 ‘저속 노화(Slow-aging)’입니다. 과거에는 노화 방지나 웰이징이라는 단어가 5060 중장년층의 전유물로 여겨졌지만, 지금은 2030 젊은 세대가 이 트렌드를 주도하고 있습니다. “지금 먹는 음식이 10년 뒤의 얼굴과 몸을 결정한다”는 말처럼, 우리가 매일 무심코 삼키는 정제 탄수화물과 배달 음식이 우리 몸의 생체 시계를 배속으로 돌리고 있다는 경고가 쏟아지고 … Read More “노화의 브레이크, ‘저속 노화 식단’에 미치는 이유와 실천 가이드” »
체중 감량을 위해 식단 관리를 시작한 후, 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠져 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 줄어들었지만 모발의 볼륨까지 함께 줄어든다면 심리적인 스트레스는 극에 달하게 됩니다. 다이어트 중 발생하는 탈모는 일시적인 현상일 수 있지만, 방치하면 만성 탈모로 이어질 수 있어 초기 관리가 매우 중요합니다. 왜 다이어트를 하면 머리카락이 빠질까? 다이어트 성패의 핵심이 식단 조절인 만큼, … Read More “다이어트 중 찾아오는 탈모, 원인부터 해결까지 필수 탈모 방지 영양제 가이드” »
하루 종일 컴퓨터 모니터를 들여다보고, 틈만 나면 스마트폰을 보는 것이 일상이 된 요즘입니다. 눈이 혹사당하는 시대라 해도 과언이 아닙니다. 그래서인지 눈이 쉽게 피로하고, 마흔을 넘기면서부터는 글씨가 침침해졌다는 분도 많습니다. 저 역시 저녁 무렵이면 눈이 뻑뻑하고 초점이 흐릿해지는 것을 부쩍 느끼곤 합니다. 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 눈 영양제가 바로 루테인입니다. 그런데 막상 루테인이 정확히 무엇이고 … Read More “글이 흐릿하게 보이나요? 루테인 제대로 알고 챙기기” »
뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 하나 장만하려고 살펴보면, 생각보다 종류가 많아 당황하게 됩니다. 탄산칼슘, 구연산칼슘, 해조칼슘에 이름도 낯선 킬레이트 칼슘까지. 다 같은 칼슘일 텐데 왜 이렇게 여러 가지로 나뉘는 걸까요. 게다가 어떤 것은 값이 싸고 어떤 것은 비싸니, 무엇을 골라야 할지 더 헷갈립니다. 저도 부모님 칼슘제를 고르다가 이 종류의 많음에 한참을 망설였던 기억이 있습니다. 사실 … Read More “탄산칼슘? 구연산칼슘? 칼슘 종류 제대로 알고 고르기” »
