건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.
국내에서 ‘빨간통 다이어트’로 잘 알려진 제품이 있습니다. 이 제품의 원료 중 하나가 콜레우스포스콜리 추출물입니다. 식약처가 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 원료인 만큼, 다이어트 성분으로 꾸준히 주목받아 왔습니다. 그런데 이 원료는 인정받은 이후의 이야기가 더 흥미롭습니다. 시장에서 널리 쓰이게 된 과정, 그리고 시간이 지나 다시 검토를 받으며 주의사항이 강화된 과정까지가 하나로 이어지기 때문입니다. … Read More “다이어트로 유명한 빨간통, 이 원료를 아시나요?” »
운동을 하는 분이라면 한 번쯤 들어 보셨을 BCAA입니다. 근성장의 핵심이라 많은 분이 챙겨 드시는데요. 오늘은 BCAA가 무엇인지, 언제·어떻게 먹어야 하는지, 어떤 음식에 들어 있는지, 그리고 여성에게도 좋은지 차분히 정리해 보겠습니다. BCAA란 무엇인가요? BCAA는 ‘분지사슬아미노산(Branched-Chain Amino Acids)’의 약자로, 류신·이소류신·발린 세 가지 아미노산을 묶어 부르는 말입니다. 우리 몸이 스스로 만들지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 하는 9가지 필수아미노산 … Read More “BCAA — 언제, 어떻게 먹는게 좋을까?” »
저는 눈 밑이 떨리는 경험을 자주 했었습니다. 그럴 때 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 단어는 ‘마그네슘’! 흔히 마그네슘이라고 하면 손발이 저리거나 눈 밑이 파르르 떨릴 때 필요한 영양소로 생각하기 쉽습니다. 하지만 마그네슘이 가장 절실하게 필요한 시기는 지금과 같은 여름철입니다. 높은 기온과 습도로 인해 지치기 쉬운 계절인 만큼, 체내 미네랄 균형을 유지하는 것이 곧 여름철 건강 관리의 … Read More “여름철 눈 떨림과 수면장애, 왜 지금 마그네슘을 채워야 할까?” »
