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올해 여름은 유난히 덥네요. 부산에 오래 산 친구가 부산은 몇 년만에 가장 더운 여름이라고 하더군요. 여름에는 아무래도 다이어트 관련된 이너뷰티 제품들이 많이 판매됩니다. 제품 기획은 겨울부터 많이 시작하구요. 좀 늦었지만, 다이어트 관련된 제품도 공부하고 있습니다. 그 중 공액리놀렌산 이라는 특이한 이름이 있어 스터디 중입니다. 제품 표기에는 CLA라고 자주 표기되는 그 성분입니다. 체지방 감소로 알려진 대표적인 … Read More “공액리놀렌산, 주의해서 먹어야 하는 이유” »

얼마 전 건강검진 결과를 받았었는데, 체중은 작년과 거의 비슷한데 내장지방 수치가 올라가 있었습니다. 운동도 꾸준히 하고 있다고 생각했는데, 복부 CT 결과지를 보니 장기 사이사이에 지방이 예전보다 늘어나 있더군요. 나이가 들면서 같은 생활 습관을 유지해도 내장지방은 조금씩 쌓인다는 말이 남의 이야기가 아니었습니다. 그래서 내장지방 관리에 도움이 되는 건강기능식품 원료를 찾아보다가, 오비엑스(Ob-X)라는 이름의 레몬밤추출물혼합분말을 알게 되었습니다. 건강기능식품 … Read More “오비엑스(Ob-X), 레몬밤추출물혼합분말이 내장지방 관리에 도움이 될까” »

다이어트 기간에 체중계 숫자가 내려가는 것만큼 반가운 일도 없습니다. 그런데 체중이 줄어드는 것과 함께 어느 순간부터 계단을 오를 때 다리에 힘이 없고, 몸이 전보다 물러진 느낌이 든다면 빠진 것이 지방만이 아닐 수 있습니다. 최근에는 식욕이 크게 줄어드는 방식의 감량이 늘면서, 짧은 기간에 체중이 많이 빠지는 경우가 흔해졌습니다. 그만큼 근육까지 함께 잃는 사례도 늘고 있습니다. 오늘은 … Read More “다이어트로 근육이 줄었다면? 근육이 빠지고 있다는 신호” »

분명 이십 대 때보다 덜 먹습니다. 야식도 줄였고, 밥도 한 공기를 다 비우지 않습니다. 그런데도 몸무게는 슬금슬금 늘어만 갑니다. 예전에는 며칠만 신경 쓰면 쉽게 빠지던 살이, 이제는 몇 주를 애써도 꿈쩍하지 않습니다. 억울한 마음이 들 만도 합니다. 그럴 때 우리는 흔히 이렇게 말합니다. “대사가 떨어졌나 보다.” 그런데 이 ‘대사’라는 말, 자주 쓰지만 정확히 무엇을 뜻하는지 … Read More “예전만큼 먹지도 않는데 살이 찌는 이유, 대사 이야기” »

항상 핑계가 생기는 다이어트. 큰 맘 먹고 다이어트를 시작해 체중계 숫자가 내려가는 것을 보면 뿌듯합니다. 그런데 어느 날 문득 베개와 욕실 배수구에 머리카락이 부쩍 늘어난 것을 발견하면, 그 뿌듯함이 순식간에 걱정으로 바뀝니다. 살은 빠졌는데 머리숱까지 함께 빠져 버린 셈이니까요. 이때 급한 마음에 ‘탈모 영양제’를 검색해 보지만, 광고 문구는 요란한데 무엇을 믿어야 할지 막막합니다. 오늘은 다이어트 … Read More “살은 빠졌는데 머리카락도 빠진다면? 다이어트에 방해되지 않는 탈모 영양제 고르는 법” »

여름이 다가오면 누구나 한 번쯤 다이어트를 결심합니다. 그런데 굶다시피 해서 겨우 몇 킬로그램을 뺐다가, 얼마 지나지 않아 도로 늘어난 경험도 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 이른바 요요 현상입니다. 저 역시 그런 과정을 몇 번이고 반복하고 나서야, 방법이 잘못됐다는 것을 깨달았습니다. 극단적으로 굶는 시간을 제한하는 다이어트를 하고, 나머지 시간 동안만 섭취를 반복했습니다. 그랬더니, 잠시 빠지는 것 … Read More “건강한 다이어트, 스마트하게 체중 관리하는 법” »

국내에서 ‘빨간통 다이어트’로 잘 알려진 제품이 있습니다. 이 제품의 원료 중 하나가 콜레우스포스콜리 추출물입니다. 식약처가 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정한 원료인 만큼, 다이어트 성분으로 꾸준히 주목받아 왔습니다. 그런데 이 원료는 인정받은 이후의 이야기가 더 흥미롭습니다. 시장에서 널리 쓰이게 된 과정, 그리고 시간이 지나 다시 검토를 받으며 주의사항이 강화된 과정까지가 하나로 이어지기 때문입니다. … Read More “다이어트로 유명한 빨간통, 이 원료를 아시나요?” »