건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.
난방을 켜고 나서 팔뚝이 하얗게 일어났습니다 난방을 켠 다음 주였습니다. 저녁에 소매를 걷었는데 팔뚝이 하얗게 일어나 있었습니다. 손등도 거칠었고, 세안을 하고 나면 얼굴이 당겼습니다. 여름에는 아무 일 없던 피부였습니다. 로션을 바르는 횟수를 늘려도 저녁이면 같은 상태였습니다. 그래서 먹는 쪽도 알아봤습니다. 검색을 하면 ‘피부 보습’이라는 문구가 먼저 나왔습니다. 그런데 라벨에는 ‘피부 보습’이라는 표현이 없었습니다. 대신 다른 … Read More “겨울 피부 당김, 보습제만으로 안 끝나는 이유 — 감마리놀렌산 라벨 읽기” »
건강기능식품 원료를 볼 때 실무자가 쓰는 5단계 확인 절차를 정리했습니다. 원료명부터 규격서, 함량 환산, 표시 문구, 보관 조건까지 순서대로 확인하는 방법입니다.
건강기능식품 원료는 고시형과 개별인정형으로 나뉩니다. 라벨에서 두 가지를 구분하는 방법과 각각의 인정 범위, 소비자가 확인해야 할 표시 항목을 정리했습니다.
언젠가부터 식사 이후에 졸음이 쏟아집니다. 처음에는 나이가 들어서 그런가? 춘곤증인가? 여러 생각을 하면서 잠을 깨려고 노력했습니다. 하지만 점점 더 식사만 하면 참기 힘든 잠이 몰려 오더라구요. 특히, 라면이나 빵 같이 정제 탄수화물로 구성된 식사 후에는 더 심해지는 것이 느껴졌습니다. 한참 지나고 나서야 이런 느낌이 혈당과 관련된 것이라는 사실을 알게됐습니다. 그래서 혈당에 대해 좀 더 관심을 … Read More “식후 유독 졸리다면, 혈당을 먼저 보세요” »
나이를 점점 먹어가면서 걱정되는 것 중에 하나가 염증입니다. 염증이 생기면 바로 피부에 표시가 나고, 피로감 등 여러가지 증상이 나타나죠. 염증을 줄이는데 좋다는 여러 영양제들이 있지만, 과연 효과적인지 그리고 가격이 적절한지 등 관련 지식은 너무나 부족합니다. 저도 마찬가지로 요즘 들어 염증에 대한 고민이 생겼습니다. 괜히 더 피곤한 것 같고, 피부도 붉은 부분이 가라앉지 않는 것 같구요. … Read More “만성염증이 걱정되신다면, 먼저 알아야 할 것들” »
오랜만에 만난 친구가 15kg을 감량했다고 했습니다. 어떻게 했냐고 물어보니 비법을 알려주었습니다. 코글루타이드였습니다. 흥미로운 내용이라 정보를 찾아보니, 국내 기업이 개발한 원료인데 미국 아마존에서 판매를 시작했다는 내용이었습니다. 판매 사흘 만에 식욕 조절 부문 상위권에 올랐다는 이야기도 함께 있었습니다. 흥미로웠던 건 분류였습니다. GLP-1이라는 단어가 붙어 있는데 의약품이 아니라 건강기능식품 원료로 등록됐다는 것이었습니다. 주사제로만 알려진 그 GLP-1을 먹는 형태로, … Read More “먹는 GLP-1이라는 코글루타이드, 지금 어디까지 와 있나” »
지인중에 제가 건강기능식품 회사 근무한다고 하니, 베르베린을 사고싶다고 하더라구요. 지금은 직구로만 사고 있다면서. 뭐때문에 먹냐고 물어보니 “혈당에 좋다더라” 정도만 알고 계셨습니다. 저는 건강기능식품 쪽에서 원료를 들여다보는 일을 하지만, 이 성분만큼 “해외에서는 유명한데 우리나라 약국이나 마트에서는 왜 안 보이지?”라는 질문을 자주 받는 것도 없습니다. 그만큼 관심이 많은 원료라는 뜻이겠죠. 그날 이후로 자료를 꽤 찾아봤습니다. 오늘은 이 … Read More “베르베린, 혈당 영양제로 뜨는 이유와 국내에서 꼭 알아야 할 사실” »
건강기능식품이나 음료의 성분표를 들여다보다 보면 유난히 자주 눈에 띄는 이름이 있습니다. 난소화성말토덱스트린입니다. 이름이 길고 낯설어서 무슨 화학 첨가물처럼 느껴지는데, 실은 옥수수에서 온 식이섬유입니다. 여름철 삶아 먹는 그 옥수수, 정확히는 옥수수 전분이 출발점입니다. 게다가 그냥 들러리로 들어간 부재료가 아니라, 식품의약품안전처가 세 가지 기능성을 인정한 어엿한 기능성 원료입니다. 이름 때문에 오해받는 대표적인 성분인 셈입니다. 오늘은 이 옥수수 … Read More “식후 혈당상승 억제에 도움이 된다는 이 성분, 사실은 옥수수입니다.” »
칼슘 영양제를 고르다 보면 ‘천연 칼슘’을 내세운 제품이 눈에 들어옵니다. 그중에서도 자주 마주치는 것이 해조칼슘과 산호칼슘입니다. 둘 다 자연에서 얻은 칼슘이라며 흡수가 잘된다고 광고하니, 대체 어느 쪽을 골라야 할지 고민이 되실 겁니다. 특히 부모님 칼슘제를 고르거나 뼈 건강을 챙기려는 분이라면 한 번쯤 이 둘 사이에서 망설여 보셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 어느 한쪽이 무조건 낫다고 단정하기는 … Read More “해조칼슘, 산호칼슘? 어느 칼슘이 더 좋을까?” »
최근 SNS와 유튜브를 중심으로 가장 뜨겁게 떠오르는 키워드가 있습니다. 바로 ‘저속 노화(Slow-aging)’입니다. 과거에는 노화 방지나 웰이징이라는 단어가 5060 중장년층의 전유물로 여겨졌지만, 지금은 2030 젊은 세대가 이 트렌드를 주도하고 있습니다. “지금 먹는 음식이 10년 뒤의 얼굴과 몸을 결정한다”는 말처럼, 우리가 매일 무심코 삼키는 정제 탄수화물과 배달 음식이 우리 몸의 생체 시계를 배속으로 돌리고 있다는 경고가 쏟아지고 … Read More “노화의 브레이크, ‘저속 노화 식단’에 미치는 이유와 실천 가이드” »
