건강정보, 수면·스트레스
요즘 날씨가 더워지고, 회사, 육아, 인간관계 등으로 잠을 이루지 못하는 날들이 많습니다. 쉽게 잠들지 못하거나, 잠들어도 자꾸 새벽에 깨는 경우 저는 가장 먼저 멜라토닌이 떠오릅니다. 검색어 순위에도 높이 올라 있는 것을 보면, 저 뿐만 아니라 잠못드는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 막상 “멜라토닌이 정확히 뭔지”, “언제 어떻게 먹어야 하는지”, “오래 먹어도 괜찮은지”를 물으면 명확히 아는 … Read More “멜라토닌 언제 먹는 것이 좋을까? 효능부터 먹는 시간, 부작용까지: 잠 못 드는 당신을 위한 완벽 정리” »