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눈앞이 핑 도는 아침, 한 가지로 설명되지 않는 이유 — 철분 라벨 읽는 순서

Posted on 10월 9, 202610월 11, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note)
눈앞이 핑 도는 아침, 한 가지로 설명되지 않는 이유 — 철분 라벨 읽는 순서
건강정보

작년 겨울, 알람을 끄고 일어서는데 눈앞이 하얗게 밀리면서 손이 벽으로 갔습니다. 몇 초 지나니 아무 일 없던 것처럼 괜찮아졌습니다. 그날은 그냥 넘겼습니다. 그런데 일주일 뒤에 또 그랬습니다. 아침에 일어날 때만, 그러니까 누워 있다가 몸을 세울 때만 그런 게 이상했습니다. 검진을 받았고 페리틴 수치가 낮다는 이야기를 들었습니다. 그때부터 철분 제품을 알아보기 시작했습니다. 그런데 라벨을 보니 제품마다 … Read More “눈앞이 핑 도는 아침, 한 가지로 설명되지 않는 이유 — 철분 라벨 읽는 순서” »

루테인과 지아잔틴, 비율이 적힌 제품이 따로 있습니다

Posted on 10월 1, 202610월 4, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note) 루테인과 지아잔틴, 비율이 적힌 제품이 따로 있습니다에 댓글 없음
루테인과 지아잔틴, 비율이 적힌 제품이 따로 있습니다
눈 건강

루테인과 지아잔틴은 함께 표시되지만 비율과 함량을 따로 봐야 합니다. 라벨에서 두 성분의 숫자를 확인하는 방법과 섭취 기준, 원료 형태를 정리했습니다.

비타민D 라벨의 IU와 ㎍, 단위의 차이와 섭취량 총정리

Posted on 9월 29, 20269월 29, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note) 비타민D 라벨의 IU와 ㎍, 단위의 차이와 섭취량 총정리에 댓글 없음
비타민D 라벨의 IU와 ㎍, 단위의 차이와 섭취량 총정리
뼈·관절

비타민D 라벨에 IU와 ㎍이 함께 적히는 이유와 환산 방법, 한국인 영양소 섭취기준의 권장량과 상한섭취량, 라벨에서 확인할 항목을 정리했습니다.

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  • 배가 더부룩할 때, 식이섬유 하루 20~30g 기준으로 라벨 읽기
  • 식후 두근거림, 마그네슘 라벨에서 ‘원소 함량’을 봐야 하는 이유
  • 손톱이 세로로 갈라질 때, 비오틴이 답이 아닌 이유
  • 입술이 갈라지고 입가가 헐 때, 비타민B2 라벨에서 볼 기준치
  • 겨울 피부 당김, 보습제만으로 안 끝나는 이유 — 감마리놀렌산 라벨 읽기

본 글은 의료 전문가의 진단, 치료, 처방을 대신할 수 없습니다.
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