마그네슘 500mg 표기의 함정 — 새벽 다리 쥐 때 알아야 할 숫자 Posted on 10월 6, 202610월 11, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note) 마그네슘 500mg 표기의 함정 — 새벽 다리 쥐 때 알아야 할 숫자에 댓글 없음 수면·스트레스 새벽에 다리에 쥐가 나서 깨는 분들을 위해 마그네슘 제품 라벨에서 확인할 형태별 원소 함량, 상한섭취량, 복용 시간을 정리했습니다.
비타민D 라벨의 IU와 ㎍, 단위의 차이와 섭취량 총정리 Posted on 9월 29, 20269월 29, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note) 비타민D 라벨의 IU와 ㎍, 단위의 차이와 섭취량 총정리에 댓글 없음 뼈·관절 비타민D 라벨에 IU와 ㎍이 함께 적히는 이유와 환산 방법, 한국인 영양소 섭취기준의 권장량과 상한섭취량, 라벨에서 확인할 항목을 정리했습니다.