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건강기능식품 원료도 알고 먹어야 더 건강하다.

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[태그:] 건강기능식품 표시

손톱이 세로로 갈라질 때, 비오틴이 답이 아닌 이유

Posted on 10월 13, 202610월 13, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note)
손톱이 세로로 갈라질 때, 비오틴이 답이 아닌 이유
뇌 건강·피부

스타킹에 손톱이 걸렸습니다 겨울에 스타킹을 신다가 손톱 끝이 자꾸 걸렸습니다. 거울에 비춰보니 엄지손톱에 세로줄이 생겨 있었고, 끝이 두 갈래로 갈라져 있었습니다. 손톱깎이로 잘라도 며칠 지나면 다시 갈라졌습니다. 두 달쯤 지나니 검지까지 같은 상태가 됐습니다. 검색하면 가장 먼저 나오는 게 비오틴이었습니다. 제품 설명에는 ‘모발과 손톱 건강’이라는 문구가 크게 붙어 있었습니다. 그런데 라벨을 자세히 보니 제품마다 겉모양이 … Read More “손톱이 세로로 갈라질 때, 비오틴이 답이 아닌 이유” »

고시형인지 개별인정형인지, 라벨에서 먼저 확인할 것

Posted on 9월 26, 202610월 4, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note) 고시형인지 개별인정형인지, 라벨에서 먼저 확인할 것에 댓글 없음
고시형인지 개별인정형인지, 라벨에서 먼저 확인할 것
원료 이야기

건강기능식품 원료는 고시형과 개별인정형으로 나뉩니다. 라벨에서 두 가지를 구분하는 방법과 각각의 인정 범위, 소비자가 확인해야 할 표시 항목을 정리했습니다.

오메가3 1,000mg의 함정, EPA와 DHA를 따로 봐야 하는 이유

Posted on 9월 24, 202610월 4, 2026 By 영양노트 (Nutrition Note) 오메가3 1,000mg의 함정, EPA와 DHA를 따로 봐야 하는 이유에 댓글 없음
오메가3 1,000mg의 함정, EPA와 DHA를 따로 봐야 하는 이유
원료 이야기

오메가3 라벨의 1,000mg은 총량입니다. 실제로 봐야 할 EPA·DHA 함량, rTG와 EE 표기 차이, 식약처 기준 하루 섭취량까지 라벨 읽는 순서대로 정리했습니다.

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  • 배가 더부룩할 때, 식이섬유 하루 20~30g 기준으로 라벨 읽기
  • 식후 두근거림, 마그네슘 라벨에서 ‘원소 함량’을 봐야 하는 이유
  • 손톱이 세로로 갈라질 때, 비오틴이 답이 아닌 이유
  • 입술이 갈라지고 입가가 헐 때, 비타민B2 라벨에서 볼 기준치
  • 겨울 피부 당김, 보습제만으로 안 끝나는 이유 — 감마리놀렌산 라벨 읽기

본 글은 의료 전문가의 진단, 치료, 처방을 대신할 수 없습니다.
건강 관련 결정은 전문 의료인과 상담하세요.

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