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여름이 다가오면 누구나 한 번쯤 다이어트를 결심합니다. 그런데 굶다시피 해서 겨우 몇 킬로그램을 뺐다가, 얼마 지나지 않아 도로 늘어난 경험도 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 이른바 요요 현상입니다. 저 역시 그런 과정을 몇 번이고 반복하고 나서야, 방법이 잘못됐다는 것을 깨달았습니다. 극단적으로 굶는 시간을 제한하는 다이어트를 하고, 나머지 시간 동안만 섭취를 반복했습니다. 그랬더니, 잠시 빠지는 것 … Read More “건강한 다이어트, 스마트하게 체중 관리하는 법” »